Showing posts with label Medical. Show all posts
Showing posts with label Medical. Show all posts

Monday, October 3, 2022

நீரிழிவு நோயை ஓட ஓட விரட்டும் இஞ்சி..!!!

நீரிழிவு நோயை ஓட ஓட விரட்டும் இஞ்சி..!!!




இஞ்சி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

இஞ்சி என்பது நமது சமையலறையில் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் பொருள் ஆகும்.

இஞ்சியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.இதை சாப்பிடுவதால் பல நோய்கள் குணமாகும். இஞ்சி ஒன்றல்ல பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இஞ்சியை சரியான அளவில் உட்கொள்ளும் போது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருப்பதாக சில அறிக்கைகள் கூறுகின்றன.நாள் ஒன்றுக்கு 4 கிராம் இஞ்சியை சாப்பிட்டு வந்தால், அது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

எனினும், அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் எனவும் கூறப்படுகின்றது.

இஞ்சியில் அடங்கியுள்ளஆரோக்கிய நன்மைகள்

கொலஸ்ட்ரால்

நீரிழிவு நோயாளிகளைப் போலவே இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கும் இஞ்சி ஒரு அரு மருந்தாகும்.கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதிலும் இஞ்சி மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

அதாவது மாரடைப்பு அபாயமும் இதன் மூலம் குறையும். தேநீருடன் கூட பயன்படுத்தலாம்.

காய்கறிகளை சமைக்கும் போதும் பயன்படுத்தலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி அதிகம் உள்ளவர்களும் இதனை உட்கொள்ளலாம்.குறிப்பாக பச்சையாக இஞ்சியை உட்கொள்வதன் மூலம், அதிக பலனை பெறுவீர்கள்.

வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள்

பச்சை இஞ்சி வயிற்றுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இஞ்சி செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.

வயிற்று வலி, வயிற்று பிடிப்பு போன பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், பச்சையாக இஞ்சியை சாப்பிட, வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு பெரிய நிவாரணமாக அமையும்.

Wednesday, September 28, 2022

தினமும் ஒரு கொய்யா சாப்பிடுவதால் என்ன பயன்கள்..!!!

தினமும் ஒரு கொய்யா சாப்பிடுவதால் என்ன பயன்கள்..!!!




கொய்யா பழத்தில் அதிகளவு விட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை போக்குவதில் கொய்யா மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.

கொய்யா பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, கால்சியம், மாக்னிஷியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு ஆகிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இவை குழந்தைகளுக்கு உடல் வளர்ச்சியைத் தருவதோடு எலும்புகளுக்குப் பலத்தையும் சேர்க்கும். கண் பார்வை கோளாறுகளை சரி செய்கிறது.

தினமும் ஒரு கொய்யாப்பழத்தைச் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் சூடு தணிந்து குளிர்ச்சி அடையும். தினமும் ஒரு கொய்யா பழத்தை சாப்பிடுவது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

தினம் இரண்டு கொய்யாப் பழங்களைச் சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் இருக்காது.கொய்யா பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் இதய ஆரோக்கியம், செரிமானம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

கொய்யாவில் நிறைய ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள், விட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது.
உடலின் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க செய்யுமா பீட்ரூட் ஜூஸ்..!!!

உடலின் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க செய்யுமா பீட்ரூட் ஜூஸ்..!!!




ஒவ்வொரு காய்கறிகளும் ஏராளமான சத்துக்களை தன்னுள் அடக்கியுள்ளது. இதில் உடலில் ரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கும் காய்கறி எது என்று கேட்டால் அனைவரும் பரிந்துரைப்பது பீட்ரூட்டைத் தான். அதிலும் பீட்ரூட் ஜூஸை தினமும் ஒரு டம்ளர் குடித்து வந்தால், உடல் சுத்தமாவதோடு, கல்லீரல் பிரச்சனைகளும் அகலும்.பீட்ரூட் ஜூஸை குடிப்பதன் மூலம், அதில் உள்ள குளுதாதயோன் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கல்லீரல் பாதிப்படைவதில் இருந்து நல்ல பாதுகாப்பு வழங்கும். மேலும் இந்த ஜூஸைக் குடித்து வந்தால், கல்லீரலில் உள்ள பாதிக்கப்பட்ட செல்கள் புதுப்பிக்கப்படும்.

பீட்ரூட்டில் இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் 12 போன்ற இரத்தணுக்களின் உற்பத்திற்கு வேண்டிய சத்துக்கள் வளமாக உள்ளது. ஆகவே உடலில் இரத்தணுக்களின் அளவு சீராக இருக்க நினைத்தால், பீட்ரூட் ஜூஸை அடிக்கடி குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக இரத்த சோகை உள்ளவர்கள், இந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால், உடலில் இரத்தத்தின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும்.உடலில் டாக்ஸின்கள் அதிகம் இருந்தால் தான் நோய்களின் தாக்கம் அதிகம் இருக்கும்.

அத்தகைய டாக்ஸின்களை பீட்ரூட்டில் உள்ள பீட்டாலயின் என்னும் பொருள் வெளியேற்றச் செய்யும். உங்களுக்கு உடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டுமானால், பீட்ரூட் ஜூஸை தினமும் ஒரு டம்ளர் குடித்து வாருங்கள். இதனால் உடல் சுத்தமாகும்.பீட்ரூட் ஜூஸ் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் ஆக்ஸிஜன் போதிய அளவில் கிடைக்க வழிவகைச் செய்து, உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கும். ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்.

Sunday, June 5, 2022

இலங்கையை தாக்குமா குரங்கு அம்மை? JMA யாழ் மருத்துவச் சங்கம்....!!! (Video)

இலங்கையை தாக்குமா குரங்கு அம்மை? JMA யாழ் மருத்துவச் சங்கம்....!!! (Video)



Sunday, April 24, 2022

சிறுநீரக பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பு பெற ஆலோசனைகள்..!!!

சிறுநீரக பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பு பெற ஆலோசனைகள்..!!!



சிறுநீரக நோய் பற்றி குறிப்பிட முடியுமா?

நாட்பட்ட சிறுநீரக நோய் (சி.கே.டி) சிறுநீரகத்தின் செயற்பாட்டை படிப்படியாகக் குறைக்கும். இந்த நோயின் வளர்ச்சியினால் சிறுநீரகங்கள் சாதாரணமாக செய்யும் இரத்த சுத்திகரிப்பு படிப்படியாகக் குறைக்கப்படும். நாட்பட்ட சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சிக்கான இரண்டு பொதுவான காரணங்கள் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தமாகும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்ன?

சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், இது பொதுவாக எந்த குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளையும் காட்டாது. வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள், இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறிய முடியும்.

இருப்பினும், சிகிச்சையின்போது சிறுநீரக செயல்பாடு மோசமடைந்தால் அல்லது சிறுநீரக நோயை முன்கூட்டியே கண்டறியவில்லை என்றால், தொடர்ந்து சிறுநீர் பிரியாமை மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம், சிறுநீரில் இரத்தம் மற்றும் அதிகரித்த தசைநார் காரணமாக மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

இந்நோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சிறுநீரக கட்டுப்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிறுநீரக செயல்பாடு மோசமடைந்தால், அது இறுதியில் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இதனால் சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவைச் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
குறிப்பாக 50 பேரில் ஒருவருக்கு நாட்பட்ட சிறுநீரக நோய் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. சிறுநீரக செயலிழப்பை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால் இந்த நோயிலிருந்து பாதுகாப்புப் பெறலாம்.

நாட்பட்ட சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப நிலை அறிகுறிகள் என்ன?

பொதுவாக, சிறுநீரகத்தின் செயற்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஏற்பட்டாலும் மனித உடல் வெற்றிகரமாகச் செயற்படும். CKD பொதுவாக ஆரம்பக் கட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் எதையும் காட்டாது. CKD இன் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பொதுவாக தெளிவற்றவையாக இருக்கும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் பற்றி தெளிவுபடுத்த முடியுமா?

பசியின்மை, குமட்டல், வரண்ட தோல் மற்றும் தோல் அரிப்பு, தலைவலி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற பொதுவான உணர்வு, சோர்வு, எதிர்பாராத அல்லது கட்டுப்பாடற்ற எடை இழப்பு போன்றனவாகும்.

ஒரு வழக்கமான இரத்த அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனை ஆரம்ப நிலையில் ஏதேனும் ஒரு பிரச்சினையை வெளிப்படுத்தினால் அல்லது ஆரம்ப நிலையிலேயே உரிய சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், இந்த நோய் மேலும் தீவிரமடையாமல் தடுக்கலாம்.

தாமதமாக தொடங்கும் அறிகுறிகள் என்ன?

சிறுநீரக நோய் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படாமலோ அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படாமலோ இருந்தால், சிறுநீரகநோய் தீவிரமடைந்து பின்வரும் அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம்.

அதாவது, இரத்தத்தில் உள்ள கல்சியம் மற்றும் பொஸ்பரஸ் அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் எலும்பு வலியால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. கைகள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது வீக்கம். உடலில் கழிவுப் பொருட்கள் தேங்குவதால் அம்மோனியா வாசனை அல்லது மீன்கழிவுகள் போன்ற துர்நாற்றம்,

பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு, வாந்தி, அடிக்கடி விக்கல் வரும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (குறிப்பாக இரவில்), மூச்சுத்திணறல், சோர்வு, சிறுநீர் அல்லது மலத்தில் இரத்தம், சிந்தனை அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தசைப்பிடிப்பு / முதுகு வலி, எளிதான சிராய்ப்பு, அடிக்கடி தண்ணீர் குடித்தல், மாதவிடாய் இல்லாதது (அமினோரியா), தூக்கமின்மை, தோல் வெளிர் அல்லது கறுப்பு நிறமாக மாறும், பாலியல் செயலிழப்பு. CKD இன் கடைசிநிலை சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் காணப்படும்.

இறுதிக்கட்டமாக இதற்கு டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நாட்பட்ட சிறுநீரக நோயைக் குணப்படுத்த முடியாது,

சிகிச்சை மூலம் அதன் மோசமான நிலையைத் தடுக்கலாமா? இதுபற்றி நீங்கள் கூறும் அறிவுரைகள் என்ன?


நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக கொழுப்பு போன்ற பிற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வைத்தியர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தம் 140/90 மி.மீ இற்குக் கீழ் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். cholestrol அளவைக் குறைக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் இரத்த சோகைக்கு காரணம் என்பதால், இரும்புச் சத்துக்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

மேலும், சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். தினமும் உப்பின் அளவை 6 கிராமாக குறைக்க வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களும் வாரத்தில் ஐந்து நாட்களும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மதுபானம் அருந்துவது நல்லதல்ல. உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் உயரத்திற்கும் வயதுக்கும் ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். சுய மருந்து வேண்டாம்.போதுமான அளவு நீர் அருந்துதல், புரத உணவு அளவுடன் உட்கொள்ளுதல், குறைந்த சோடியம் உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீச்சல் மற்றும் விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி உடலில் சுறுசுறுப்பை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்புக் குழுவிலிருந்து உங்களுக்கு எந்தப் பயிற்சிகள் சரியானவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சீனி கலந்த பானங்களைத் தவிர்க்கவும். குறைந்த கலோரி உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான உடல் எடையுடன் இருப்பது அவசியம். உடல் பருமன் சிறுநீரகங்களுக்கு பணிச்சுமையை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்க பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரின் உதவியை நாடலாம்.

ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம். போதுமான தூக்கம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சீனி அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீடித்த மனஅழுத்தம் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆழ்ந்த இசையைக் கேட்பது, அமைதியான விடயங்கள் அல்லது செயற்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது தியானம் செய்வதன் மூலம் மனஅழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். வலிமருந்து மற்றும் ஆண்டிபயோடிக் அதிகமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். சிறுநீர் பகுப்பாய்வில் சிறிய அசாதாரணங்களைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்துகளையும் அல்லது அங்கீகரிக்கப்படாத ஊட்டச்சத்து மருந்துகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். எளிய வாழ்க்கை முறை மூலம் உங்கள் சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்க முடியும். மருத்துவ ஆலோசனையின்படி வாழ்ந்தால் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும்.

டாக்டர் ராஸியா நவாஸ், National Institute for Nephrology, Dialysis & Transplantation

Saturday, March 26, 2022

முகத்தைப் போல பாதங்களையும் பேணுவோம்; சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான ஆலோசனை..!!!

முகத்தைப் போல பாதங்களையும் பேணுவோம்; சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான ஆலோசனை..!!!


தங்­க­ளுக்கு நீரி­ழிவு நோய் இருப்­பதே தெரி­யாமல் பல கோடி மக்கள் இருக்­கின்­றனர்.இந்த சர்க்­கரை நோய் ஆட்­கொண்ட மக்­க­ளுக்கு முக்­கி­ய­மாக வரும் பிரச்­சினை”கால்­களில் ஏற்­படும் புண்” இதை Diabetic foot ulcer என்­கிறோம்.ஏனைய பிற­ருக்கு வரும் பாதப்­புண்­ணுக்கும் ஒரு நீரி­ழிவு நோயா­ளிக்கு வரும் பாதப்­புண்­ணுக்கும் மலைக்கும் மடு­வுக்கும் உரிய வித்­தி­யாசம் உள்­ளது.

காரணம், சரி­யாக இரத்த சர்க்­கரை அள­வு­களை கட்­டுக்குள் வைக்­காத ஒரு நீரி­ழிவு நோயா­ளிக்கு அவ­ருக்கு வந்த புண் சீக்­கிரம் ஆறாது.புண் வந்தால் சரி­யாக ஆறு­வது கடினம் என்று தெரியும். ஆனால், பல­ருக்கு தங்கள் கால்­களில் புண் ஏற்­பட்­டதே பல நாட்கள் தெரி­யாமல் போகவும் வாய்ப்பு இருக்­கி­றது .

எப்­படி?
முற்­றிய நீரி­ழிவு நோய் உள்ள ஒரு­வ­ருக்கு தனது பாதங்­களில் உள்ள நரம்பு மண்­ட­லத்­திற்கு தேவை­யான இரத்த ஓட்டம் சிறு­கச்­சி­றுக நலிந்து குறைந்து முற்­றிலும் நின்று விடு­கி­றது.
இதனால் அவர்­க­ளது பாதங்­களில் உள்ள நரம்­புகள் வலி / தொடுதல்/ வெப்பம் உணரும் தன்­மையை சிறிது சிறி­தாக இழக்­கின்­றன.

முதலில் கால் லேசாக எரிச்சல் எடுக்க ஆரம்­பித்து. காலம் செல்­லச்­செல்ல எரிச்சல் மர­ம­ரப்பு உணர்­வாக மாறி பிறகு உணர்ச்­சி­யற்ற நிலைக்கு சென்று விடும்.
உணர்ச்­சி­யற்ற நிலைக்கு சென்ற பாதங்­க­ளுக்கு உணர்ச்சி ஏற்­ப­டுத்­து­வது தற்­போ­தைய மருத்­துவ வளர்ச்சி கொண்டு இய­லாத காரியம்.

இந்த நிலையைத் தான் Diabetic peripheral neuropathy என்­கிறோம். நீரி­ழிவு நோயா­ளிக்கு வரும் பாத நரம்பு மண்­டல அழற்சி.இப்­ப­டிப்­பட்ட நிலையில் இருக்கும் பலர் நமது குடும்­பங்­க­ளி­லேயே இருப் பர். இதில் பெரிய சேலஞ்ச் என்­ன­வென்றால் இந்­தியா போன்ற அதிக கிரா­மங்கள் உள்ள நாட்டில்.. 4 கோடி நீரி­ழிவு நோயா­ளிகள் கிரா­மங்­களில் தான் வசிக்­கின்­றனர்.

அவர்கள் பெரும்­பாலும் காலுக்கு செருப்பு கூட அணி­யாத பாத­சா­ரி­க­ளாக இருக்­கின்­றனர்.ஆகவே, தங்­களின் கால்­களில் ஆணியோ முள்ளோ தைத்­தாலும் இவர்­க­ளுக்குத் தெரி­யாது.பல நாட்கள் பார்க்­காமல் இருந்­து ­விட்டு , காலில் சீழ் வைத்து துர்­நாற்றம் அடிக்க ஆரம்­பித்­த­வு­டனோ அல்­லது தங்­க­ளது இடுப்பு பகு­தியில் நெறி கட்­டிய பின்­னரோ அல்­லது அந்த புண்ணால் ஏற்­படும் குளிர் காய்ச்சல் எனும் நிலை வந்­த­பி­றகு தான் பல­ருக்கும் அந்த புண் பற்றி தெரிய வரும்.

சில­ரது கால்­களில் இறந்த பிணங்­களை தின்னும் மேகாட்ஸ் எனும் புழுக்கள் மண்­டிக்­கி­டப்­ப­தைக்­கூட காண முடியும்.இப்­படி ஒரு முள் / ஆணி நமது பாதங்­களை தைத்தால் , பாதத்தில் ஊசி போட்­டது போல கிருமி நமது தோலுக்கு கீழ் சென்று பத்­தி­ர­மாக சேர்ந்து விடும், அங்கு பல்­கிப்­பெ­ருகும். சீழ் வைத்து வெளியே வரப்­பார்க்கும்.

அந்த நேரத்தில் சரி­யாக சிகிச்சை எடுத்து அறுவைச் சிகிச்சை செய்து சீழை வெளி­யேற்றி விட்டு கட்­டுகள் போட்டு தகுந்த மருந்து மாத்­திரைகள் எடுத்தால் கால்கள் தப்­பிக்கும்.

இல்­லா­விடில் அந்த கிருமி தன்னை எதிர்க்க ஆள் இல்லை என அடுத்து தசைகள், எலும்­புகள் என ஆதிக்கம் செலுத்தி அழிக்க ஆரம்­பிக்கும்.

சாதா­ரண புண்­ணாக இருக்கும் ஒன்று . முற்­றிய அழு­கிய நிலைக்கு செல்ல சில நாட்கள் போதும்.
இன்னும் அடுத்த நிலை “கேன்க்ரீன்”(gangrene) எனும் இரத்த ஓட்டம் முழு­வதும் பாதிக்­கப்­பட்டு கால் விரலோ மொத்­த­மா­கவோ கறுப்­பாக மாறி­விடும்.

இந்த நிலையில் அந்த விர­லையோ அல்­லது கணுக்­கா­லுக்கு கீழோ நாம் காவு(salvage amputation) கொடுத்­தாக வேண்டும். இல்­லா­விடில் உடல் முழு­வதும் அந்­தக்­கி­ருமி பரவி (septicemia) உயிரை எடுத்து விடும்.
நாளுக்கு நாள் அறுவைச் சிகிச்சை அரங்­குக்கு ஒரு விரல் எடுக்க . கால் எடுக்க என அனு­ம­திக்­கப்­படும் நீரி­ழிவு நோயா­ளிகள் எண்­ணிக்கை அதி­க­மா­கிக்­கொண்டே தான் செல்­கி­றது.

எனவே, இது போன்ற புண்­களை வராமல் பார்த்துக் கொள்ள சில பரிந்­து­ரை­களை நீரி­ழிவு நோயா­ளி­க­ளுக்கு வழங்­கு­கிறேன் :
1. தினமும் உறங்கச் செல்லும் முன் கால்­களை சோப் போட்டு சுத்­த­மாக கழுவ வேண்டும்.
2. நல்ல வெளிச்சம் உள்ள இடத்தில் அமர்ந்து உங்கள் கால்­களை முக்­கி­ய­மாக பாதங்­களை ஒரு முகம் பார்க்கும் கண்­ணாடி கொண்டு நன்கு பரி­சோ­திக்க வேண்டும். புதி­தாக ஏதேனும் பாத­வெ­டிப்­புகள்/ புண்கள்/ முள் குத்­திய தடம் ஏதும் இருக்­கி­றதா? என்று பார்க்க வேண்டும். (INSPECTION)
3.அடுத்து உங்­களின் விரல்­களைக் கொண்டு பாதங்­களை அழுத்­திப்­பார்க்க வேண்டும். பல நேரம் முள் குத்­திய காயம் வலியே இருக்­காது. ஆனால் அந்த இடத்தில் அழுத்­தினால் வலி தெரியும். (PALPATION) அப்­படி வலி தெரிந்தால் உடனே அடுத்த நாள் காலை மருத்­து­வரை நாட வேண்டும்.
3. வாரம் ஒரு முறை கட்­டாயம் கால் நகங்­களை வெட்ட வேண்டும். நகங்­களை வெட்டும் போது தோலோடு ஒட்ட வெட்­டக்­கூ­டாது. அப்­படி வெட்டும் போது தெரி­யாமல் புண் ஏற்­ப­டுத்த வாய்ப்பு உண்டு
4. பித்த வெடிப்­புகள் இருந்தால் தேங்காய் எண்ணெய் / நீரி­ழிவு நோயா­ளிகள் பாதங்­க­ளுக்கு பயன்­ப­டுத்­தக்­கூ­டிய மாய்ஸ்ச்­ச­ரைசர் க்ர்ம்களை தட­வலாம்.

கால் பாதங்கள் வற­வற­வென்று இருப்­பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
5.கால் விரல்­க­ளுக்கு இடுக்கில் இருக்கும் தண்­ணீரை சுத்­த­மாக துடைத்து விட வேண்டும். கால்கள் தண்­ணீரில் எப்­போதும் படு­மாறு வேலை செய்­ப­வர்­க­ளுக்கு சேற்­றுப்புண் எனும் பூஞ்சை தொற்று ஏற்­ப­டலாம். ஆகவே, அவர்கள் தினமும் கால் விரல்­க­ளுக்கு இடுக்கில் உள்ள இடங்­களில் சேற்­றுப்புண் (Athletes foot) இருக்­கி­றதா? என்று பார்த்து இருந்தால் அதற்­கு­ரிய சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.
6. பொது­வாக நீரி­ழிவு நோயா­ளிகள் அனை­வரும் 50 வய­தைத்­தாண்­டி­ய­வர்­களாக இருப்­பதால் கிட்­டப்­ பார்வை சரி­யாக இல்­லாமல் இருக்­கலாம். ஆகவே, அதற்­கு­ரிய லென்ஸ் கொண்டு பாதங்­களை பார்க்­கலாம்
7. கால் பாதங்­களில் புண் ஏற்­பட்டால் போர்க்­கால நட­வ­டிக்­கையில் சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும். கட்­டாயம் கட்டுப் போடப்­பட வேண்டும். கட்டுப் போடாமல் வெறும் காலில் புண்­ணோடு நடப்­பது தவறு. மருத்­துவ சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும். தேவைப்­பட்டால்
மருத்­து­வ­ம­னையில் தங்­கியும் சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.
8. நீரி­ழிவு நோயா­ளிகள் வெளியே எங்கு சென்­றாலும் கட்­டாயம் செருப்பு அணி­யாமல் செல்­லக்­கூ­டாது.
கால­ணிகள் மிகவும் முக்­கி­ய­மா­னவை.

நியூ­ரோ­பதி வந்­த­வர்கள் MCR சப்பல் எனும் கால­ணி­களை வாங்கி அணி­யலாம். குளிர் காலத்தில் வீட்டில் இருந்தால் கால்­களில் சாக்ஸ் அணி­யலாம். வெளியே ஷூக்கள் அணிந்து செல்­லலாம். முட்கள் அதிகம் இருக்கும் பகு­தி ­களில் வசிப்­ப­வர்கள் ஷூக்கள் அணிந்து வெளியே செல்­வது சிறந்­தது.
காலை வாக்கிங் செல்­ப­வர்கள் – ஷூ அணி­யாமல் செல்­லக்­கூ­டாது.

முக்­கி­ய­மான பரிந்­துரை
நீரி­ழிவை கட்­டுக்குள் வைக்க வேண்டும். இரத்த சர்க்­கரை அள­வு­ களை வீட்­டி­லேயே க்ளூக்­கோ­மீட்டர் கொண்டு சோதித்து பார்க்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை சரியாக பராமரித்தால் இந்த நியூரோபதி வராமல் நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். மருத்துவரிடம் சரியாக காண்பித்து சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும். அதற்குரிய மருந்துகளை சரியாக எடுக்க வேண்டும்.முகத்தை அழகாக தினமும் கண்ணாடியைப் பார்த்து பராமரிப்பதை விட, பல மடங்கு கவனமாக நமது பாதங்களை பராமரிக்க வேண்டும்.

Dr.ஃபரூக் அப்துல்லா
பொது நல மருத்துவர்
சிவகங்கை

Sunday, February 20, 2022

தலைக்கவசம் பாவனையும் முடி உதிர்தலும்..!!!

தலைக்கவசம் பாவனையும் முடி உதிர்தலும்..!!!


தலைக்கவசம் அணிந்தால் முடி உதிரும் என்ற எண்ணம் பெரும்பாலான மோட்டார் சைக்கிள் பாவனையாளர்களிடம் இருக்கிறது.

இரு சக்கர வாகனங்களில் பயணிப்பவர்கள் தலைக்கவசம் அணிவது அவசியமானது. உயிர் காக்கும் கவசமாக செயல்படும் அதனை அணிவதை அசௌகரியமாக கருதுபவர்களும் இருக்கத்தான் செய்கிறார்கள். தலை கவசத்துக்கும், முடி உதிர்தலுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

தலைக்கவசம் அணியும்போது தலை முடியின் வேர்க்கால்களுக்கு செல்லும் காற்று (ஆக்சிஜன்) தடைபடும். அப்படி காற்று உட்புகுவதற்கு வழி இல்லாமல் போவதால் முடியில் வியர்வை படிந்துவிடும் என்பது வாகன ஓட்டிகளின் வாதமாக இருக்கிறது. ஆனால் அது தவறானது. ஏனெனில் வெளி காற்றில் இருந்து கிடைக்கும் ஒக்சிஜன் முடியின் வேர்க்கால்களுக்கு தேவைப்படுவதில்லை. அதற்கு தேவையான ஒக்சிஜன் இரத்தத்தில் இருந்து கிடைத்துவிடும்.

தலைமுடியை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் பட்சத்தில்தான் முடியின் வேர்க்கால்கள் வலிமை இழந்து முடி உதிர்வு பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக பெண்கள் இறுக்கமாக தலைபின்னியபடி ஹெல்மெட் அணிந்து, ஆண்கள் குளித்ததும் தலைமுடியை நன்றாக உலரவைக்காமல் ஹெல்மெட் அணிவது போன்ற காரணங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடியவை.

தலைகவசம் எப்போதும் சுத்தமான நிலையில் இருக்குமாறு பராமரிக்க வேண்டியதும் அவசியம். அவற்றில் அழுக்கு படிந்திருக்கும் நிலையில் அப்படியே அணிவதுதான் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடாக அமைகிறது.

தலை கவசத்தை மென்மையாக கையாள வேண்டும். பருத்து துணி அல்லது கர்ச்சிப்பை தலையில் அணிந்து விட்டு அதன் மீது தலைகவசம் பயன்படுத்துவது தலை முடிக்கு பாதுகாப்பானது.