கண்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தாமல் இருக்க மொபைல் பிரைட்னஸ் குறைந்தளவு எவ்வளவு இருக்கணும் தெரியுமா? . பலர் மொபைல் போன், லேப்டாப்பில் குறைந்தளவு பிரைட்ன்ஸ் இருந்தால் கண்ணுக்கு நல்லது என நினைக்கிறோம். ஆனால் மருத்துவர்கள் இதை மறுக்கின்றனர்.
குறைந்தளவு பிரைட்னஸ் இருப்பதால், கண்ணுக்கு அதிகளவு அழுத்தம் உண்டாகிறது. இது பெரிய அளவில் பிரச்சனை இல்லை என்றாலும், தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
முழுமையாக வைக்கலாமா...
மொபைலில் 50 சதவீதத்துக்கு அதிமான பிரைட்னஸ் வைக்கும் போது, தற்காலிக பிரச்சனைகளான கண் எரிச்சல், மங்களான பார்வை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
சரியான அளவு எது?
மொபைல் அல்லது லேப்டாப்பின் பிரைட்னஸ், உங்களை சுற்றியுள்ள வெளிச்சத்துக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். இது தான் கண்ணுக்கு தீங்கை ஏற்படுத்தாத சரியான அளவாகும்.
பிரைட்னஸ் மற்றும் காண்ட்ராஸ்ட் அளவு
குறைந்த பிரைட்னஸ் உங்கள் கண்ணுக்கு பிரச்சனை ஏற்படுத்தும் என நினைத்தால், காண்ட்ராஸ்டின் அளவை அதிகரித்துக்கொள்ளுங்கள். இது சமநிலையை உண்டாக்கும்.
இரவில் வேண்டாம்...
இரவு நேரத்தில் மொபைல் அல்லது லேப்டாப் திரையை பார்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இதனால் உறக்கத்திற்கான ஹார்மோன் உற்பத்தியில் பாதிப்பு ஏற்படாது.
லேப்டாப் அல்லது மொபைலை 20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்துங்கள், பின் 20 வினாடிகள் நிறுத்திவிட்டு 20 அடி தூரத்தில் சுவரை பார்ப்பது கண்களுக்கு நல்லது .
